|
|
 |
3 кю (зеленый пояс) |
| 10 основных приемов от гяку ханми кататэ тори.
|
| 10 основных приемов от ёкомен кири коми.
|
| 10 основных приемов от ударов шодан цки еко цки с блокировкой одного из них.
|
| Набор приемов предварительных ступеней в списках данной ступени по требованию.
|
- Реотэ эри тори- дзюдзи гарами нагэ (бросок скрещенными руками)
- Реотэ моти- ирими нагэ
- Реотэ моти- никкё
- Реотэ тори- айки нагэ
- Усиро реотэ тори- никкё
- Усиро реотэ тори- сокумен ирими нагэ (бросок встречным ходом)
- Усиро реотэ тори- сихо нагэ
- Кататэ эри тори- сокумен ирими нагэ
- Сёмен ороши- кайтен нагэ (учи и сото)
- Сёмен ороши- айки кокю нагэ
- Сёмен кири коми- никкё
- Сёмен кири коми- ёнкё
- Ёкомен кири коми- ирими нагэ
- Ёкомен кири коми- усиро кири отоси
- Мунэ цуки- котэ гаёси
- Мунэ цуки- санкё (учи и сото)
- Мунэ цуки- удэ кими нагэ
- Сувари ваза кататэ тори ай ханми- иккё
- Сёмен кири коми- котэ гаёси в сувари ваза
- Чудан цки- уде гарами в сувари ваза
- Ханми хандачи ваза сёмен ороши- кокю нагэ
- Еко цки- коши нагэ
- Ким гери чудан цки- ирими нагэ
- Танто чудан цки- ура нагэ
- Джиу ваза от ударов шодан, чудан, гедан цки.
- 5 различных техник от ударов шодан, чудан, гедан цки в рандори от 2х нападающих.
- Ката 10 основных приемов от гяку ханми кататэ тори.
Все приемы должны выполняться от атак слева и справа.
После сдачи на 3 кю ученик должен выполнить технику ОФП:
- Жим от пола: жен., дет. - 50 раз, муж.- 60 раз
- Пресс: жен., дет. - 50 раз, муж.- 60 раз
- Выпрыгивание: жен., дет.-30 раз, муж.- 40раз
|
